チョコチョコ走りを矯正するために。

普段私がセッションで股関節回旋の指導を行っていますが、それに加えて今日は"足首の角度"にフォーカスしてみました。

足首の角度が緩いとつま先が地面に向かって立った状態です。

これに対し、接地の時も地面をプッシュする時も足首の角度を90度以内に固定しておく事に

よって、股関節を屈曲しやすく、地面の反発をもらいやすく、接地した瞬間から骨盤前傾がとりやすく、大臀筋を前進するパワーとして使いやすくなります。

その結果、とても大きなフォームで走れるようになりました。

この矯正はコツみたいなものですが、大前提として、「前傾姿勢」「地面反力」「股関節回旋」の意識が出来ていることが重要です。

写真のランナーさんは７月からセッションを受け始めて、恐ろしいペースでスピードがついています！