明日の30KM走

明日の柳島しおさい公園の30km走についてです。

当日の天気は太陽が出なく、風もあって寒いですので防寒対策を各自しっかりした上でお越しください。
給水は各自でドリンクを任意でお持ちいただくのですが、1100Mの周回コースなので取りやすい場所に拠点を設置します。
ペース目安は5分40秒/kmで走りますが、途中からペースアップされたい方はひと声かけて頂いた上で希望のペースにチェンジされてください。

途中でやめる場合も各自の判断となりますのでくれぐれも無理なさらないようにお願いします。
スタート以降は各自自由解散となります。ただ、途中リタイヤされた場合は拠点のスタッフに一声お願いします。
明日のペーススプリット表を提示します。

茅ヶ崎ラチエン通りのパーソナルトレーナー山崎洋輔の RUNNING ACADEMY

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