湘南練習会第6回を開催します！！

・日時：8月21（日）16時半開始　※雨天中止。当日雨の場合ホームページ上に開催有無を昼の12時頃に掲載します。

・場所：相模川河畔スポーツ公園　陸上競技場　※更衣室有。付近にファミマ有。

http://www.chigasaki-sports.jp/facility/sagamigawa-g/

・メニュー：3000M＋2000M＋1000M。　※部分実施も可。　

・対象レベル：ランニング又はトライアスロンの大会に出たことのある方。

・参加費：1000円を当日お持ち下さい。　

　※パーソナルトレーニングスタンダード受講期間中の方は無料

・担当コーチ：ラチエン通りランニングアカデミー代表トレーナー　山崎洋輔、アシスタント：山崎牧

・申し込み方法：rachien.pt@gmail.com　へ名前と連絡先を記載の上送信いただくか、Facebookの方へメッセージや参加ボタンを押していただくでも結構です。キャンセルの場合料金はかかりませんが、参加人数把握にご協力いただきたいため、参加の場合やキャンセルされる場合はご連絡下さい。

夕方の涼しい時間にトラックを走りましょう！今回はなかなかポイント練習を実施できない方、又は一人ではスピード練習で追い込めない方、又は効果的な追い込み方のポイントを知りたい方向けの練習会を行います。非常にキツイメニューですが、スピードがある中でのレース後半の持久力を養うためのメニューです。

導入として準備運動の後はクロカンジョグ、動き作りを行った後に本練習を開始します。本練習の強度、本数などはご相談下さい。

2016.08