15日曜日の練習会の内容!

明日15日の練習会では、変化走を行います。16時に柳島スポーツ公園クラブハウス前にご集合下さい。

本練習の変化走は30分くらい行いますが、内容は分割するか、通しで行うかは当日のメンバー次第で決めますが、ペースの上げ下げがあるペース走だと思って頂ければと思います。

『620M周回コースを5'15/km〜5'00/kmペースで2周と830Mの周回を10kmレース時のペース付近まで上げて1周(キツイ方は630Mの周回でもOK)』という、遅目のペースで2周+速めのペース1周の繰り返しになりますが、


この練習のポイントは遅めのペースの時のスピードは大部分の方の普段のジョグのペースより速いであろう事です。


急走の直後に休む事ができないため、急走時に如何に無駄な力を使わずにスピードを上げていけるかと緩走時もテンションを落とさずにペースを落ち着けるかという実戦に役立つトレーニングになります。

基本参加レベルはフリーですので、会員の方もビジターの方も是非、ご参加ください。

申し込みまだの方はこちらから!※ギリギリまで受け付けます

茅ヶ崎ラチエン通りのパーソナルトレーナー山崎洋輔の RUNNING ACADEMY

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